続ける方法 心理カウンセラー　札幌　カウンセリング 札幌

続けるというと毎日やることを想像しますが、これが「強制力」「押し付け」「義務感」を生み、プレッシャーや強制力を感じ、モチベーションを下げます。

疲れているときや仕事が忙しくて手に回らないときなどは、無理にやる必要はありません。

「ほぼ毎日」でいいと思います。

多少のゆるさがなければなければ続きません。