必ず上手くいくことなんて絶対にありません。

そもそも自己否定に陥る必要はないのです。

次は気をつけよう
勉強になったな

それで良いのです。

それでもなかなか気分を変えられない場合は

1睡眠
睡眠ほど体や精神を休めるものはありません
2有酸素運動
体にも精神にもとても良いことです
3時間が解決する
世の中には時間が解決することがほとんど。
能動的なのも必要ですが、受動的なことも必要です。